Witamina A

Witamina A jest witaminą z grupy witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, możemy ją znaleźć w maśle, tłustym mięsie, mleku, wątrobie, serach, jajach. Witamina A wpływa na prawidłowy wzrost naszych kości i zębów, wpływa na nasz wzrok i nabłonki, chroni nas przed tzw. " kurzą ślepotą " czyli pogorszeniem widzenia po zmroku. Witamina A chroni nasz układ immunologiczny przed atakami bakterii i wirusów, leczy zmarszczki, wrzody, zmiany skórne, usuwa plamy na skórze, wpływa także korzystnie na hormony tarczycy w naszym organizmie. Niedobór witaminy A powoduje: bardzo słabe widzenie pozmierzchowe, suchość skóry, paznokci i włosów, wysychanie nabłonków, może doprowadzić nawet do zahamowania wzrostu. Natomiast nadmiar witaminy A, bo takowy także istnieje, powoduje wypadanie włosów, zaburzenia w przewodzie pokarmowym w naszym organizmie, demineralizację kości, a także uszkodzenie zdolności filtrowania moczu w naszych kłębuszkach, znajdujących się w nerkach. Bardzo rzadko zdarza się by przedawkowanie nastąpiło z powodu zjedzenia zbyt wielu produktów z witaminą A. Przeważnie przedawkowuje się suplementy diety.